QR-kulkukoodin käyttäminen

Ostettuasi tuotteen, saat oman QR-kulkukoodisi käyttöön seuraavasti: 

-Mene osoitteeseen: https://himos.cubemanager.fi/client

-Kirjaudu sisään 

-Valitse ylhäältä oikealta valikosta ”Kulkukortti” ja saat oman QR-koodisi näkyviin 

-Lue QR-koodi ulko-oven vasemmalla puolen sijaitsevan koodinlukijan alapinnalle

Ole.Fit Himoksen parkkipaikat löydät viihdekeskus Willin Lännen sisäpihalta, vain kivenheiton päässä Himos Centeriltä.

Sisäänkäynti kuntokeskukseen tapahtuu omasta ovesta sisäpihan puolelta.

Tervetuloa Ole.Fit Himokselle!

TERVETULOA OLE.FIT Himoksen ASIAKKAAKSI!

Toivomme, että viihdyt kanssamme!

Jäsenyyteen sisältyvät liikuntapalvelut

Jäsenillämme on oikeus kayttää kuntokeskuksemme palveluita jäsenyystyypistä riippuen.

Ole.Fit Himoksella on käytössä viihtyisä kuntosali uusilla Salterin laitteilla.

Erillistä korvausta vastaan jäsenillämme on oikeus käyttää myös muita tiloissamme toimivia palveluja, joita ovat: Personal Training sekä X-tone ja Cryo hoidot. Lisätietoja näistä palveluista ja hinnoista saat vastaanotosta ja seuraamalla somekanaviamme ja nettisivujamme. 

Ole.Fit vierailuoikeus

Ole.Fit Himoksen asiakkaana sinulla on mahdollisuus vierailla myös muissa Ole.Fit kuntokeskuksissa. Vierailijakortti voi olla voimassa 12 kk, tai lyhyemmän ajan asiakassuhteesi kestosta riippuen, ja korttia voi käyttää kahdesti kuussa. Tarkistathan etukäteen vierailusäännöt kyseisen kuntokeskuksen verkkosivuilta tai asiakaspalvelusta. Vieralijakortin saat asiakaspalvelustamme.

QR-koodi

Jokainen jäsen saa QR-koodin älypuhelimeen, jolla kirjaudutaan kuntokeskukselle sisään. QR-koodilla kirjaudutaan joka kerta ulko-oven sähkölukon yhteydessä olevaan sisäänkirjautumislaitteeseen. QR-koodilla jäsenet voivat harjoitella Fit Himoksella 24h vuorokaudessa (Päiväkortilla ma-pe 05:00-15:00).

Ostettuasi tuotteen, saat oman QR-kulkukoodisi käyttöön seuraavasti: 

-Mene osoitteeseen: https://himos.cubemanager.fi/client

-Kirjaudu sisään 

-Valitse ylhäältä oikealta valikosta ”Kulkukortti” ja saat oman QR-koodisi näkyviin 

-Lue QR-koodi ulko-oven vasemmalla puolen sijaitsevan koodinlukijan alapinnalle

E-laskutus

Suosittelemme tilaamaan e-laskun verkkopankistasi saamillasi e-laskutusohjeilla (katso liite). Paperilaskun laskutuslisä on 8,00€. Laskutus on joka 4. perjantai. Halutessasi voit sopia laskutuksen myös isommissa erissä. Mikäli haluat suorittaa maksun vastaanottoomme, tulee maksu tehdä aina 23 päivää ennen tulevan laskun eräpäivää. Muodostuneessa laskussa maksetaan aina eräpäivästä seuraavat 4 viikkoa eteenpäin.

E-laskutusohjeen saat ladattua klikkaamalla tästä! Asiakasnumeron saat tarvittaessa pyytämällä asiakaspalvelusta.

Keskeytykset ja irtisanoutumiset

Mikäli tilanteesi muuttuu (esim. sairastuminen, armeija, raskaus), voit keskeyttää, eli laittaa jäsenyytesi tauolle ennakkoon sovituksi ajaksi. Jäsenyyden keskeytykset sekä irtisanoutumiset hoituvat asiakaspalvelussa. Ilmoituksen voit jättää sähköpostitse himos@ole.fit. Huomioimme aina viestin lähetyspäivämäärän asiaa käsiteltäessä.

Toistaiseksi voimassaolevassa sopimuksessa on yhden (1) kalenterikuukauden mittainen irtisanomisaika.
Tarkemmat tiedot sopimuksen keskeytyksestä ja irtisanomisesta löydät sopimusehtojen kohdista 4 ja 5.

Liikuntasetelit ja -edut

Meillä käy Smartum, ePassi, Edenred ja Tyky-setelit.

Näillä maksuvälineillä voit maksaa tulevia jäsenmaksujasi. Huomaathan, että etukäteismaksu tulee suorittaa vastaanottoomme viimeistään 23 päivää ennen seuraavan laskun eräpäivää.
Liikunta- ja hyvinvointieduilla voit maksaa myös Personal Trainer -palvelua ja hierontaa. Tarkistathan työpaikkasi tarjoamat edut työnantajaltasi.



X-tone ja Cryo

X-Tone -lihasstimulaatioterapia (MMS magnetic muscle stimulation) on tehokas vaihtoehto lihasten tukemiseen. Erittäin nopeasti toistuvilla supistuksilla saadaan aikaan tuloksia, jollaisia ei ole mahdollista saada aikaan perinteisellä kuntosaliharjoittelulla. MMS-hoitomenetelmä on alunperin kehitetty vammoista toipumiseen sekä lihasten nopeutettuun kuntoutukseen ja vahvistamiseen erilaisten onnettomuuksien ja leikkausten jälkeen. MMS voi mahdollistaa lihasten tehokkaan harjoittamisen myös silloin, kun normaalille liikunnalle on esteitä.

Suomessa kehitetty ja patentoitu X°CRYO™-huippukylmähoitolaite on suunniteltu käytettäväksi ihon, nivelten ja lihasten paikallisiin huippukylmähoitoihin eri puolille kehoa.

X°CRYO™ voi mahdollisesti lisätä mukavuutta ja tukea esimerkiksi polvissa, nilkoissa, ranteissa ja kyynärpäissä.

Cryoterapialla hoidettavalle alueelle saadaan aikaan niin sanottu thermoshokki turvallisesti ilman paleltuman tai muiden sivuvaikutusten vaaraa. Ilmavirran nopeutta voidaan säätää hoidettavan mieltymysten mukaan.

Personal Training -palvelut

Kuntokeskuksestamme löydät myös Personal Training -palvelut. Julkaisemme PT-palveluista lisää tietoa avajaispäivän lähestyessä.
 

Yhteystiedot

Ole.Fit Himos
Peikkometsänkatu 2, 42100 Jämsä

Asiakaspalvelu avoinna
Ma-to klo 15-18
Pe klo 10-14
Puh. 040 0497777
himos@ole.fit

Verkkosivut: himos@ole.fit


Seuraathan meitä myös somessa!
Facebook: Ole.Fit Himos
Instagram: olefithimos

Saavutko autolla? Katso pysäköinti-info tästä!
 

Liitteet
E-laskutuksen aktivointiohje
Kuntokeskuksen järjestyssäännöt

Sopimusehdot

Kesä tuo mukanaan enemmän liikettä, vaihtelua ja aktiivisuutta. Päivät ovat pidempiä, ulkona tulee liikuttua enemmän ja monen arki muuttuu rennommaksi. Samalla myös treenirytmi elää, kun lomat, reissut ja poikkeavat aikataulut rikkovat helposti tuttuja rutiineja.

Ajatellaan, että kesä on hyvä hetki ottaa taukoa lihaskuntoharjoittelusta ja palata siihen kunnolla vasta syksyllä. Juuri kesällä lihaskuntoharjoittelulla on kuitenkin erityisen tärkeä rooli ja kesä on poikkeuksellisen hyvä mahdollisuus vahvistaa omaa treenirytmiä.

Kun keho on aktiivisessa käytössä, voimaharjoittelu ei tue vain lihasvoimaa, vaan tekee muustakin liikkumisesta kevyemmän tuntuista. Salitreeni ei siis ole vaihtoehto muulle liikkumiselle, vaan tuki sille.

Kun arjessa on toimiva treenirutiini ja helposti saavutettava treeniympäristö, tekeminen pysyy mukana huomattavasti helpommin – myös loma-aikaan.

Tukea kesän aktiivisuuteen

Kesällä liikkuminen on monipuolista, mutta myös kuormittavaa omalla tavallaan. Kävely, pyöräily, uinti, pihatyöt tai pitkät aktiiviset päivät rasittavat kehoa eri tavalla kuin tavallinen arki.

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu auttaa esimerkiksi:

• jaksamaan aktiivisissa päivissä paremmin
• tukemaan ryhtiä ja kehonhallintaa muun liikkumisen rinnalla
• tasapainottamaan vaihtelevaa kuormitusta
• ylläpitämään voimatasoja myös kesän aikana

Tämän huomaa arjessa yksinkertaisesti niin, että aktiivinen kesä tuntuu vahvemmalta eikä raskaammalta.

Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tuo sellaista kuormitusta, jota arkinen kesäliikunta ei aina tarjoa. Siksi se täydentää muuta tekemistä tavalla, joka tukee kokonaisuutta paremmin kuin pelkkä satunnainen aktiivisuus.

Kesällä vähemmänkin riittää

Kesällä harjoittelun ei tarvitse näyttää samalta kuin muulloin vuodesta. Jo muutama laadukas treeni viikossa riittää ylläpitämään paljon.

Tärkeintä ei ole lisätä määrää, vaan pitää tekeminen mukana. Tämä tekee harjoittelusta rennompaa, erityisesti lomalla, jolloin aikatauluissa on enemmän joustoa ja arjen kuormitus kevyempää.

Kun työrytmi hellittää ja aikaa jää enemmän, treenille syntyy tilaa, jota kiireisemmässä arjessa ei aina ole. Samalla suorituspaine kevenee, mikä tekee tekemisestä tasaisempaa ja mielekkäämpää. Kesä on erinomainen hetki luoda entistä vahvempia treenirutiineja!

Vahvista tekemistä

Kesää ajatellaan ylläpitokautena, mutta se on hyvä hetki vahvistaa treenien laatua. Kun arjessa on enemmän joustoa ja aikaa, se kannattaa hyödyntää hiomalla perusliikkeitä tai tuomalla treeniin hieman vaihtelua. Kevyempi rytmi ei tarkoita, että kehitys pysähtyy.

Kehitys ei synny ainoastaan kovemmasta harjoittelusta. Se syntyy siitä, että kuormitus, palautuminen ja tekemisen laatu pysyvät tasapainossa riittävän pitkään. Kesä on hyvä vaihe jatkaa keväällä rakennettua perustaa – ei aloittaa uutta, vaan vahvistaa olemassa olevaa.

Monelle toimii yhdistelmä omatoimista harjoittelua ja välillä ohjattua tekemistä. Kun käytössä on monipuolinen ympäristö ja tukea harjoitteluun, kokonaisuutta on helpompi rakentaa omaan kesärytmiin sopivaksi.

Rutiini, joka kantaa syksyyn

Kesällä treeni jää helpoiten sivuun silloin, kun sitä ajattelee vain tavoitteellisena projektina. Kun harjoittelu on osa arkea, sitä on helpompi jatkaa myös silloin, kun rytmit muuttuvat.

Ja juuri siinä on iso ero: aloitatko syksyllä aina uudelleen, vai jatkatko siitä, mihin olet jo päässyt?

Tasainen tekeminen läpi kesän tekee syksystä huomattavasti kevyemmän, koska pohjaa ei tarvitse rakentaa uudelleen.

Me Ole.Fitillä uskomme, että toimivan harjoittelun kuuluu mahtua arkeen vuodenajasta riippumatta. Keskuksemme ovat avoinna vuoden jokaisena päivänä ja kun keskukselle on matala kynnys tulla, myös kesällä rutiinien ylläpitäminen on helppoa.

PIDÄ HARJOITTELU KÄYNNISSÄ MYÖS KESÄLLÄ – JATKUVUUS KANTAA PITKÄLLE!